Endlich effektive Sportübungen für Vielbeschäftigte

Oktober 20, 2010

Endlich effektive Sportübungen für Vielbeschäftigte

Wer kennt das nicht durch Job, Haushalt oder auch einfach den inneren Schweinehund ist meistens im Alltag einfach kein Platz für Fitness. Meist hat man einfach keine Zeit oder Lust eine oder mehr Std dafür aufzuopfern. Umso mehr freut es mich effektive Übungen gefunden zu haben, welche man einfach der Zeit anpassen kann, welche man gerade hat. Online gibt es mittlerweile einen ganzen Dschungel an Tipps und Übungen und meist weiß man nicht welche dieser effektiv sind. Ganz nach dem Motto „Probieren geht über Studieren“ habe ich einfach mal die Abnehmtipps für Eilige ausprobiert, welche ich an meinen Zeitplan anpassen kann.
Je nach Lust und Zeit mache ich Übungen eine, fünf, zehn oder aber auch zwanzig Minuten lang.
Klappt super und macht auch noch Spaß. Und wenn man drei Mal am Tag die Minute gemacht hat ist das immer noch besser, als gar nichts zu machen.

Ist also mehr als empfehlenswert.

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Dick sein macht unglücklich

September 29, 2010

Auf Dauer ist das Leben mit Übergewicht nicht nur mit unliebsamen Begleiterscheinungen wie Diabetes oder Bluthochdruck verbunden, sondern wie jetzt neue Studien zeigen, auch mit psychischen Erkrankungen, insbesondere Depressionen.
Menschen mit Übergewicht werden meist von Ihren dünneren Mitmenschen von gesellschaftlichen Aktivitäten ausgeschlossen und finden insgesamt schwieriger den Anschluss, was wiederum zu Einsamkeit führt.

Dabei ist Übergewicht etwas was sich leicht durch eine gesunde Ernährung und ein wenig Bewegung ändern lässt. Leider mangelt es den Meisten hierbei am nötigen Wissen oder an der dazugehörigen Disziplin, was eine ausgewogene Ernährung angeht. Ein Verständnis für ein gutes Essverhalten wird leider oft nicht mehr vom Elternhaus mitgegeben.

Jedoch lassen sich gerade bei der Ernährung auch online viele Tipps einholen. Viele gesunde Rezepte findet man unter anderem auf der Website von eatsmarter.de. Wer nicht gerade ein Kochgenie ist oder einfache aber leckere und ausgewogene Gerichte mag wird dort fündig.

Mit ausgewogener Ernährung kommt man dem Wunschgewicht sicherlich ein Stückweit näher. Wenn dann noch ein wenig Bewegung ins Spiel kommt geht es meist ganz schnell mit dem Abnehmen. Die Erfolge dabei verhelfen dem Selbstvertrauen und führen dann auch aus der Einsamkeit heraus. Von Mitmenschen wird man meist für die sichtbare Veränderung mit Komplimenten und Bewunderung belohnt.

Meistens ist es der erste Schritt der den Stein ins rollen bringt, auch um wieder Anschluss an die Gesellschaft zu finden. Wer aufgrund seines Übergewichtes besonders schwer psychisch leidet, dem empfiehlt sich auch eine professionelle Beratung, bspw. eines Ernährungsberaters oder eines Personal Trainers. Schnelle Hilfe findet man auch bei so genannten Online-Selbsthilfegruppen wie z.B.dem Adipositasverband-International.

Online- Tipps zum Abnehmen sind schnell und einfach umzusetzen.